Nesta produção abordaremos, de forma breve e objetiva, como tratar a apneia do sono, o que é esse distúrbio, quais são os tipos de apneia do sono, as causas mais frequentes e os sinais e sintomas dessa desordem.
Os distúrbios de sono mais frequentes são a insônia, a apneia obstrutiva do sono e a síndrome das pernas inquietas.
Hoje, o nosso foco será na síndrome da apneia obstrutiva do sono.
O que é Apneia do Sono?
O manual da “classificação internacional dos distúrbios do sono” da “Academia Americana de Medicina do Sono” (ICSD-2, 2005) informa que os distúrbios do sono são classificados em 8 grupos.
A síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS) fica classificada dentro do grupo II.
A apneia do sono é uma das alterações do sono que pode ser grave, pois a respiração fica interrompida por alguns segundos, várias vezes durante a noite.
A queda no nível de oxigenação sanguíneo pode gerar repercussão negativa, com piora de patologias ou surgimento de novas doenças.
Muitos sujeitos que têm apneia obstrutiva ainda não sabem do seu problema de saúde.
Conforme os dados divulgados pelo Ministério da Saúde do Brasil, em torno de 50% da população brasileira queixa-se de ter uma qualidade de sono ruim e 33% sofre com a apneia do sono.
Várias pesquisam indicam que os homens sofrem muito mais do que as mulheres da apneia do sono, eles com 75% e elas com 25%.
Tanto a apneia, quanto o ronco podem piorar após a ingestão de álcool ou do aumento de peso.
Além disso, 85% dos obesos sofrem com a apneia do sono.
O que é Apneia do Sono, em 90 segundos?
Tipos de máscaras CPAP:
O equipamento de pressão positiva (CPAP) é um aparelho que envia fluxo de ar contínuo através das vias respiratórias. Com isso, a respiração fica mais natural, gerando alívio expiratório ao paciente.
Isso ocorre por meio de uma máscara.
A quantidade do fluxo de ar enviado é determinada pela pressão informada por meio do exame de polissonografia.
Veja um exemplo de aparelho CPAP.
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Como Usar a Máscara CPAP Para Apneia do Sono
Tipos de Síndrome da Apneia do Sono:
Síndrome Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)
Apneia obstrutiva do sono é uma situação em que os músculos da garganta relaxam durante o sono e as vias respiratórias se fecham.
Isso prejudica ou literalmente impede a respiração normal.
Síndrome Apneia Central do Sono (SACS)
Apneia do sono central é mais rara. Ela ocorre quando o cérebro não transmite informações aos músculos da respiração.
O esforço respiratório resta reduzido ou ausente devido à disfunção cardíaca (coração) ou do sistema nervoso central (cérebro).
O sujeito com esse tipo de transtorno pode acordar com falta de ar. Além disso, ele pode sentir dificuldade para dormir ou para manter o sono adequado.
Nas duas alterações (apneia obstrutiva do sono e apneia central do sono), em virtude do sono ficar irregular, gerando impedimento de se chegar ao sono profundo, o sujeito insone passa a se sentir sonolento durante o dia, cansado, desanimado, com alteração do humor.
Obesidade e Apneia do Sono
Causas da Síndrome Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)
A principal é a obstrução do canal respiratório.
Algumas condições podem influenciar negativamente no transtorno do sono.
Exemplo de possíveis geradores ou agravantes da apneia obstrutiva do sono são: a obesidade, a anatomia das amígdalas e a circunferência do pescoço.
Apneia do Sono: Como Prevenir e Tratar
Causas da Síndrome da Apneia Central do Sono (SACS)
De regra, o gerador mais frequente é a insuficiência cardíaca.
Raramente, pode ser caso de acidente vascular cerebral (AVC).
Sintomas de apneia do sono
- Hipersonia (sonolência excessiva durante o dia).
- Ronco alto.
- Despertar abruptamente durante a noite (com falta de ar, boca seca ou dor de garganta).
- Dor de cabeça matinal.
- Insônia.
- Déficit de atenção.
- Sintomas emocionais: irritação, nervosismo, impaciência.
- Falta de memória.
Exercícios Contra a Apneia do Sono e o Ronco?
Como Tratar Apneia do Sono: Medidas de Autocuidado
Algumas medidas básicas de autocuidado podem ajudar a promover um descanso reparador durante o sono.
- Tentar dormir e acordar sempre no mesmo horário (mesmo nos finais de semana).
- Dormir de lado.
- Evitar café ou bebidas estimulantes a partir do final da tarde.
- Não fazer refeições pesadas antes de ir dormir.
- Usar estratégias para reduzir o estresse, o nervosismo e a ansiedade 1 hora antes de ir dormir.
Como Tratar Apneia do Sono: Considerações Finais
Se você suspeita que tenha síndrome da apneia obstrutiva do sono (SAOS), procure um profissional da saúde de sua confiança para realizar uma avaliação clínica da sua condição de saúde.
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Autor: Alex Tavares.
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Conteúdo Criado Por Psicólogo Pós-graduado!!
Tags:apneia, AVC, dor, insônia, memória, obesidade, ronco